7 베스트 언더

Mar 25, 2023

우리는 이 페이지의 링크를 통해 커미션을 받을 수 있지만 우리가 추천하는 제품만 추천합니다. 왜 우리를 신뢰합니까?

이런 경우에는 멀티태스킹이 건강에 좋습니다.

전문가들은 고정식 자전거 타기가 전반적인 건강한 생활 방식에 기여하는 습관이라는 데 동의합니다. Amber L Enright, PT, DPT는 "저는 물리 치료 의사입니다. 예방과 건강을 위해 집에서 자전거 타기를 적극 권장합니다."라고 Amber L Enright, PT, DPT Dr. Enright는 30~45분 동안 중간 수준 저항 자전거 타기를 3~5회 권장합니다. 주당 "인지 기능을 향상시키고, 기억력과 회상 기술을 보존하고, 균형을 개선하고, 심혈관 및 폐 위험 요소를 줄이고, 지구력을 향상시킬 수 있습니다."

하지만 실내 사이클링 전용 운동을 할 시간이나 능력이 없다면 어떻게 될까요? 의사들은 자전거 타기가 격렬한 운동이 아니라 책상이나 테이블에 앉아 수행하는 부차적인 활동인 경우에도 자전거 타기의 정신적, 육체적 건강상의 이점이 많다고 말합니다. 탁상용 자전거.

"책상 아래 자전거를 사용하는 것은 서로에게 이득이 되는 상황입니다."라고 척추 및 목 정형외과 전문의인 Rahul Shah 박사는 설명합니다. "하나를 사용하는 것의 중요한 이점" 중 하나는 활동하지 않는 시간 동안 계속해서 움직일 수 있는 기회라고 그는 말합니다. "앉아 있는 것보다 무언가를 하는 것이 훨씬 낫습니다."

게다가 그는 칼로리 소모 잠재력이 생각보다 더 중요하다고 말합니다. "스탠딩 데스크 런닝머신보다 [책상 아래 자전거를 사용하면] 더 많은 칼로리를 소모합니다."라고 그는 말합니다. "순환을 개선하고 코어를 강화합니다. 또한 대퇴사두근, 햄스트링 및 둔부 근육을 사용합니다. 팔을 통합하여 몸을 안정시킬 수도 있습니다."

고정식 자전거 타기에 필요한 균형은 자세 개선에 도움이 됩니다. "또한 자전거를 타면 몸이 똑바로 앉게 되어 자연스럽게 자세가 좋아지고 혈액이 필요한 근육에 순환하게 됩니다. 이로 인해 신체의 주요 근육이 활발하게 활동할 수 있도록 준비됩니다. 자세를 최적화하는 것입니다."라고 Shah는 말합니다.

그리고 뇌 건강상의 이점도 있습니다. FAAOS의 Brian A. Cole 박사는 "자전거를 타는 동안 신경 경로가 열려 집중력이 향상되고 피로가 줄어듭니다."라고 설명합니다.

이런 종류의 운동이 의사가 승인한 많은 이점을 고려하면 다음과 같습니다.최고의 책상 아래 자전거일하거나 앉아 있는 동안에도 계속 움직일 수 있습니다.

최고의 최고의 자전거를 선택하기 위해 우리는 자전거에서 무엇을 찾아야 하는지, 그리고 다양한 기능이 건강과 자세에 중요한 이유에 대한 피드백을 얻기 위해 전국의 여러 의사와 물리 치료사를 인터뷰했습니다. 우리는 다양한 가격대, 크기, 구성에서 인기 있고 높은 평가를 받은 제품을 조사하여 다양한 사양과 공간에 대해 고객이 테스트한 다양한 옵션을 제공했습니다.

이 베스트셀러 자전거는 책상과 테이블 아래에 더 잘 맞도록 높이가 낮습니다. 넓은 베이스는 안정성과 지지력을 제공합니다. 조정 가능한 장력 손잡이를 사용하면 라이더가 저항을 어느 정도 제어할 수 있습니다. 이 자전거는 작고 가벼우며 접이식입니다. 게다가 소음도 거의 없습니다.

이 기댄 스타일의 고정식 자전거는 "저렴하고 조립이 쉬우며 앞뒤 모두 저항력이 있습니다"라고 Enright는 말합니다. 주행거리, 속도를 추적하고, 키가 작거나 큰 사람들을 위해 좌석을 조절할 수 있으며, 표준 자전거나 고정식 자전거를 타고 내리는 데 어려움을 겪는 사람들을 위해 등받이와 손잡이가 있습니다.

또한 그녀는 "누군가가 자전거를 타거나 책을 읽거나 자전거를 타면서 Jeopardy를 시청하면서 일하고 싶다면 접을 수 있어 스탠딩 책상 아래에도 들어갈 수 있습니다"라고 말합니다.

이 책상 밑 자전거는 27인치 높이의 책상 아래에도 들어갈 수 있습니다. 보정된 설정으로 인해 상당한 양의 저항이 있습니다. 페달에는 조절 가능한 스트랩이 있어 발을 제자리에 단단히 고정할 수 있으며 자기 저항으로 인해 페달 움직임이 부드럽게 유지됩니다. 속도, 시간, 거리, 칼로리 등의 데이터를 표시하는 6가지 기능의 탈착식 LCD 디스플레이가 있습니다.